Tai Chi Chuan Wudang

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Wudang Tai Chi besteht aus langsamen, fließenden, sanften Bewegungen.

Bei Bedarf können die Techniken auch äußerst kraftvoll und sehr schnell ausgeführt werden (beispielsweise zur Selbstverteidigung).

Wudang Tai Chi ist der Gipfel der Entwicklung der Kampfkünste.

Das Wudang Tai Chi gehört zu den sogenannten inneren Kampfkünsten und steht damit im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten wie z. B. Karate oder Judo. Bei letzteren steht reines Körpertraining und Muskelkraft im Vordergrund, während bei den inneren Kampfkünsten der Fokus mehr auf dem Training der inneren Energie liegt.

Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Energieübungen im Tai Chi Training gesteigert und gestärkt. Dies kann einen sehr positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper, Geist und Emotionen haben.

Weiterhin werden spezielle Techniken im Tai Chi Training gelehrt, durch die Körperemotionen und Gedanken entspannt werden können. Diese Fähigkeiten können dann nicht nur im Training, sondern auch im Alltag angewendet werden, wodurch der Alltag mit größerer, innerer Ruhe, Zufriedenheit, Freude und Ausgeglichenheit erlebt werden kann.

Körper, Energie und Geist werden durch das Tai Chi Training gleichermaßen angesprochen, gemeinsam trainiert und harmonisiert.

Nicht zuletzt wird das Tai Chi heute immer häufiger wissenschaftlich untersucht. Da es nachweislich einen sehr positiven Einfluss auf Körper und Geist hat.

Der positive Einfluss auf Herz, Immunsystem, Gleichgewicht, Gelenke und Entspannung konnten bereits nachgewiesen werden.

Geschichte und Entwicklung

Die Bezeichnung Wudang Tai Chi Chuan (chinesisch 武當太極拳, Pinyin wudang taijiquan)

Tai Chi Chuan aus dem Wudang-Gebirge

Der Legende nach lebte Zhang Sanfeng, der als Begründer der inneren Kampfkünste und damit auch des Taijiquan gilt, im Wudang Shan. In den dortigen daoistischen Klöstern wurden die Traditionen der inneren Kampfkünste von Zhang Sanfeng gepflegt und weiterentwickelt, und bis zum heutigen Tag erhalten, auch wenn sie im Rahmen der Kulturrevolution und der Unterdrückung sogenannter religiöser Praktiken teilweise im Geheimen praktiziert werden mussten und fast ausgelöscht wurden.

Mittlerweile gibt es wieder verschiedene Meister wie Zhong Xueyong und You Xuande, die in den Wudang-Bergen gelernt haben, sich auf die Wudang-Traditionen berufen und ihre Kampfkünste von Wudang Shan aus weiterverbreiten. Das in den Wudang-Bergen derzeit praktizierte Tai Chi Chuan unterscheidet sich grundlegend sowohl vom Yang-Stil als auch vom Chen-Stil und trägt eine sehr eigene Prägung. Es ist einerseits stark anwendungsorientiert und schöpft in den Bewegungen aus den Formen der traditionellen chinesischen Kampfkünste, geht jedoch zugleich mit einer sehr intensiven meditativen Praxis und ausgiebiger innerer Versenkung einher. Im Wudang Pai, wie er in den Wudang-Bergen genannt wird, ist das Tai Chi Chuan nur ein wenngleich integraler Bestandteil des dort praktizierten Systems der inneren Kampfkünste.

Wudang Tai Chi Chuan ist auch unter dem Namen „Practical Tai Chi Chuan” bekannt. Das ist darauf zurückzuführen, dass verschiedene chinesische Kampfsportjournalisten die Anwendung dieser Kampfsportart als sehr realistisch und wirksam empfanden. Aus diesem Grund wählte Dan Docherty für seine Organisation den Namen „Practical Tai Chi Chuan International“.

Die fünf Bestandteile des Wudang Tai Chi Chuan sind:

• Handform (Kurz- und Langform)

• Waffenformen (Speer, Säbel und Schwert)

• Tui Shou / Schiebende Hände

• San Shou / Selbstverteidigung

• Nei Gong / Innere Stärke

Handform

Jeder Tai Chi Chuan Stil besitzt eine oder mehrere Handformen, die aus einer Folge von Bewegungen zusammengesetzt sind, die den Körper durch Dehnungen und Drehungen leicht massieren. Wudang Tai Chi Chuan verfügt heute über zwei Kurzformen und eine Langform. Alle Techniken der Handform werden bei der Selbstverteidigung angewandt.

Waffenformen

Drei Waffen und die damit verbundenen Formen werden im Wudang Tai Chi Chuan unterrichtet:

• Speer

• Säbel

• Schwert

Es heißt:

• der Speer unterstützt die Entwicklung der Weisheit

• der Säbel stärkt die Entschlossenheit

• das Schwert nährt das Qi

Tui Shou (Schiebende Hände

Tui Shou ist ein hervorragendes Hilfsmittel zum Erlernen der „Fünf Strategien“ und „Dreizehn Taktiken“. Um die Absichten des Partners/Gegners zu spüren, wird durch die Tui Shou-Übungen die Sensibilität der Arme entwickelt. Gleichzeitig wird durch wiederholtes Trainieren die eigene Reaktionsfähigkeit verbessert.

San Shou (Selbstverteidigung)

Ein wichtiger, heute leider mehr vernachlässigter Bestandteil ist die Selbstverteidigung. Wudang Tai Chi Chuan legt sehr großen Wert darauf, diesen Baustein des Systems am Leben zu erhalten. Die Techniken findet man in den Bewegungen der Handform und sie werden normalerweise mit einem Partner oder mehreren Partnern geübt.

Nei Gong (Innere Stärke)

Ein wesentlicher Bestandteil dieser Kampfkunst ist Nei Gong (Innere Stärke). Nei Gong wird in der Wudang-Lehre in 12 Yin-Übungen und 12 Yang-Übungen unterteilt. Sowohl die innere Kraft als auch die Kondition wird durch ständiges Üben gefördert, zugleich wird auch ein ruhiger Geist entwickelt.

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Wudang Tai Chi 28